>El mundo del fisioculturismo perdió en agosto de 2017 a una de sus figuras más reconocidas y polémicas: Rich Piana, quien falleció a los 46 años tras permanecer dos semanas en coma inducido. Mister California, célebre tanto por su imponente físico como por su franqueza en redes sociales, construyó una carrera marcada por el uso prolongado de esteroides anabólicos y una activa presencia digital, donde compartía su rutina y logros, además de advertir sobre los riesgos de las sustancias que él mismo consumía.

Los médicos que acudieron al lugar hallaron sobre una mesa un polvo blanco no identificado y una tarjeta de crédito, mientras que la policía localizó 20 botellas de testosterona en la vivienda. La autopsia posterior determinó que la causa exacta de la muerte era desconocida, aunque se documentaron problemas cardíacos significativos. Los expertos tampoco descartaron la posible presencia de otras drogas, dado el contexto y los hallazgos en la escena.

Con una estatura de 1,85 metros y un peso de 129 kilogramos, Piana se convirtió en un referente del fisioculturismo, tanto por su físico como por su actividad empresarial. Dirigía una compañía dedicada a la distribución de suplementos alimenticios y productos relacionados, y mantenía una rutina diaria de entrenamiento intensivo, complementada con ocho comidas al día y el uso constante de suplementos. Su popularidad se extendía a las redes sociales, donde acumulaba más de 1.2 millones de seguidores en Instagram y millones más en otras plataformas, desde las que compartía tanto su estilo de vida como sus reflexiones sobre el mundo del fitness.

A lo largo de su carrera, reconoció abiertamente el uso de esteroides anabólicos durante 27 años y se convirtió en una voz de advertencia para quienes aspiraban a seguir sus pasos. En un video publicado en 2016 en YouTube, instó a sus seguidores a evitar el consumo de estas sustancias: “Si tienes la oportunidad de seguir de un modo natural o tomar esteroides, sigue natural. No hay ninguna razón para usar los esteroides, solo están dañando tu cuerpo y te estás haciendo daño a ti mismo”.

El propio culturista admitía que, para quienes aspiraban a competir profesionalmente, el uso de esteroides era una realidad difícil de evitar: “Si quieres convertirte en culturista profesional, probablemente tendrás que consumirlos”. Esta sinceridad, sumada a su trayectoria y carisma, le valió tanto admiradores como detractores dentro y fuera del ámbito deportivo.

Nacido el 26 de septiembre de 1970 en Glendale, California, Piana también incursionó en el mundo del espectáculo como actor y escritor, con participaciones en producciones como “El planeta de los simios” (2001), “Star Centurions” y la serie “Scrubs”. En el plano personal, estuvo casado con Sara Heimisdóttir, y su vida estuvo marcada por la exposición mediática y la constante interacción con sus seguidores.

El legado de Rich Piana trasciende los récords y la controversia, quedando asociado a su insistencia en la importancia de la salud y la longevidad, corriéndose del camino que siguió durante parte de su vida asociada al culturismo.

Primera comida – 10 huevos; en caso de falta de tiempo, 2 cucharadas de proteína en polvo + 4 porciones de avena.

Tercera comida – 3 pechugas de pollo + 2 tazas de arroz integral.

(Dos horas después de la tercera comida, realiza un entrenamiento).

(Al menos una hora de descanso entre la cuarta y la quinta comida).

Quinta comida – Bistecs, pescado o carne magra de cerdo/pavo + 2 tazas de arroz integral.

Séptima comida – Cena: comida mexicana o tailandesa, o incluso hamburguesas.

Octava comida – Galletas fondant.