10 de junio de 2025
Psicólogos advierten que el silencio ante los conflictos puede reflejar heridas emocionales y baja autoestima
Profesionales en salud mental señalan que reprimir opiniones para esquivar enfrentamientos puede estar relacionado con inseguridad, miedo al rechazo y experiencias traumáticas no resueltas en la infancia
>Ante una situación potencialmente conflictiva, según el contexto, muchos optan por guardar silencio, mientras que otros eligen confrontar. La psicologÃa estudia cómo influyen la personalidad y el entorno en estas reacciones, y en ese sentido, expertos han identificado Sin embargo, profesionales de la salud mental advierten que ser excesivamente cauto al momento de expresar una opinión, con el fin de evitar discusiones, puede derivar en consecuencias negativas para el bienestar emocional.“Guardar silencio ante un conflicto de manera puntual no tiene por qué ser malo, al contrario, puede denotar capacidad de control y de regulación de la frustración. Sin embargo, cuando es algo habitual sà puede llegar a ser problemáticoâ€, dijo a 20minutos el psicólogo Juan Ignacio Sanz. En este sentido, el experto indicó que accionar de esta forma habla de un “patrón de evitación†que se esconde tras alguien que se mantiene callado ante posibles conflictos.
En el fondo, la persona tiene miedo de perder el vÃnculo afectivo. “Cuando tenemos sentimientos de inseguridad o una mala autoimagen, también se suele dar esta respuesta de ‘no conflicto’, por miedo a no tener la razón, equivocarse o hacer el ridÃculo. De esta manera, sentimos que evitar el conflicto nos protege del rechazo, nos hace no mostrarnos vulnerablesâ€, sostuvo el psicólogo.
El profesional explicó que las personas que fueron criadas en entornos violentos o donde se respiraba agresividad, “son candidatas a poder desarrollar alta aversión al conflicto, debido al contexto en el que han crecidoâ€, de acuerdo a la explicación del profesional.Esto se debe a que los conflictos constantes que han visto en otro tiempo, “los hacen vulnerables, inseguros, con miedo a que les hagan daño tanto fÃsico como emocional >Si las heridas emocionales no se sanan debidamente o no son procesadas de la forma correcta, “probablemente vuelvan a activarse cada vez que la persona implicada viva un enfrentamiento. Ante esa alerta inmediata, su patrón de evitación va a hacer que mantenga el silencio para protegerseâ€.En consonancia, el psicólogo, escritor y docente universitario Buenaventura del Charco Olea analizó los tres motivos que llevan a las personas a no reaccionar frente a situaciones en las cuales deberÃan de poner lÃmites.En este sentido, la persona que calla lo hace porque, aunque sabe que puede defenderse, considera que si lo hace abiertamente, “hay un trasfondo malvadoâ€. El siguiente paso será someterse sin contemplaciones “al juicio moral o al de otros, por lo que opta por el silencioâ€.
Otro de los motivos es el hecho de “haber interiorizado la sensación de que nuestro dolor no es importante >La sensación de falta de valor proviene de situaciones de abandono, humillación y desvalorización continua. “La consecuencia es una bajÃsima autoestima y falta de compasión y empatÃa ante nuestro propio sufrimiento. SI mi dolor no importa, ¿por qué voy a pelear por él?â€, reflexionó el terapeuta.
El bloqueo por traumas del pasado les impide reaccionar ante lo que pasa. “En resumen, estos perfiles, aunque no tengan un problema directo con el conflicto, si reaccionan como consecuencia de la desconexión emocionalâ€, indicó Del Charco Olea.
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